Daily diary

[=ritka_zluka=]

Update день 21 - Эксперимент окончен!
Сегодня последний 21й день моего эксперимента. Я собой горжусь - когда я все это затевала даже и не думала, что так долго продержусь, но у меня получилось! Во многом это заслуга данного поста, особенно в начале. Спасибо большое вам, мои ПЧешечки, что поддержали меня в этом начинании

Update день 13 Сегодня 2 декабря, зима официально началась, и 13 день моего эксперимента.
Пока эксперимент проходит успешно и достаточно продуктивно. Я уже чувствую улучшения - я стала лучше высыпаться и пропала постоянная сонливость в течении дня, намного меньше устаю в конце рабочего дня и легче просыпаюсь по утрам, почти прошли головные боли и это с учетом погоды, которая сейчас царит в моем городе (дождь, дождь и еще раз дождь). Надеюсь, что к этим положительным явлениям в скором времени прибавятся еще плоский живот и подтянутая попка
Всем хорошей недели и успешных экспериментов!

Update день 6 Доброе утро и с понедельником вас, мои ПЧшечки! Сейчас только половина 10го, а я уже на работе и, что самое главное, в прекрасном настроении
Сегодня 6 день моих экспериментов и осталось всего 15 дней до завершения

Update день 3 Пятница! Сегодня пятница! И позади третье утро моих экспериментов. С гордостью говорю вам, что сегодня я проснулась в 7-40 Это еще не 7-30, но уже и не 8-00. Надеюсь эффект будет не однодневным. Хотя впереди выходные, а это самое сложное время для моих экспериментов - обычно мне совсем не хочется ничего делать, кроме как валяться на диване и лентяйничать И когда приходит понедельник, то обо всяких экспериментах я давно забыла и приходится начинать все сначала
Вообще я собой горжусь, хоть вчера и сегодня я не опробовала супер рецепты блогеров (на вчера я забыла купить грибочки, а сегодня мне ужасно захотелось старой доброй овсянки с вареньем ), но условие было выполнено - завтраки были полноценные, питательные и не бутерброды
Плюс я не забывала о физических упражнениях, вчера были руки и пресс, а сегодня - ноги и попа
Нашла на ютубе классный канал - Lionsgate BeFit. После десяти минут вроде бы простых на вид упражнений я была словно загнанная лошадь чувствую себя дохляком

Update день 1 Эксперимент можно считать официально открытым. Сегодня был первый день наблюдений со мной в роли подопытного
Расскажу обо всем по порядку. Как и думала, оторвать свою тушку от кровати мне в 7-30 так и не удалось, но около 8-00 я добралась до ванной, а через 10 минут и до кухни. Хочу сказать, что я в принципе не готовлю себе завтрак, если не считать заваривание чая и время от времени овсянки 5-минутки. А сегодня мне нужно было приготовить оладьи, да и еще в скоростном режиме, потому что работа ждать не будет. Кстати про оладьи, вчера я накопала несколько рецептов, одним из них были банановые оладьи и я сразу решила открыть свой эксперимент этим блюдом. Причины две: я люблю бананы и я просто обожаю оладушки! Слава богу, рецепт этих оладий невероятно прост, как раз для таких "умелых ручек" как я, и состоит всего из двух ингредиентов: бананы 2 шт., яйца 3 шт. (пропорции я сама определила) и все. Ни сахара, ни муки, ни кефирчика. Провозилась я с этой красотой 40 минут, но думаю в следующий раз мне хватит минут 20-25. Что у меня получилось, можете посмотреть на фоточке. Качество, конечно, ужасное, но на большее мой мобильный не способен

Пока жарила успела сделать короткую зарядку, которую увидела вчера, пока искала рецепты у одной блогерши. Видео можно посмотреть здесь.
Оладушки получились невероятно вкусные, я даже на работу с собой забрала и там всех угощала Кстати, на работу я опоздала на 20 минут
В общем можно считать, что первый день эксперимента удался. Посмотрим, что будет завтра. Я забыла купить ингредиенты для нового рецепта и завтра буду готовить завтрак из того, что есть, а в наказание за то что я такая растяпа сделаю упор на упрожнения, например заставлю себя отжиматься и качать пресс. Посмотрим, что у меня выйдет
=================
Я уже писала ниже, что я отказалась от некоторых вредных, но очень вкусных вещей, таких как майонез, например. Как ни странно, я до сих пор держусь и даже на работе умудряюсь не пить пакетированный чай Сегодня я решила еще больше модернизировать мой повседневный рацион и накопала несколько легких, полезных и, самое главное, быстрых рецептов для завтрака. Внедрение инноваций в мою жизнь я наметила на завтра, посмотрим получится ли у меня приготовить завтрак и успеть вовремя на работу Я постараюсь сфоткать то, что у меня получиться и апдейтну этот пост.
Вообще, постараюсь каждый день коротко описывать свои успехи. Я прекрасно понимаю, что мало кому будет это интересно, но для меня это будет что-то вроде журнала успехов, который лишний раз будет меня мотивировать.
Пожелайте мне удачи, для меня нет ничего более тяжелого чем подъем в 7-30 (ну разве что подъем в 6-30 ) и необходимость заставить себя в такую рань что-то делать и ваша поддержка мне не помешает

запись создана: 19.11.2013 в 20:26

@темы: Я

Comments

[=ritka_zluka=]

annomalinyan, Smejana, спасибо

[annomalinyan]

нет я реально жду дальнейших успехов))

[Кунари]

annomalinyan, я только заметила твой коммент))))

приезжай покормишьт меня))))))))

лучше давай так - ты приезжаешь, я кормлю))))

[Кунари]

=ritka_zluka=, ты молодец! 8) я тоже жду дальнейших успехов 8)

[annomalinyan]

Кунари, ты козочка)))))))))))

[=ritka_zluka=]

annomalinyan, Кунари, следующим этапом будет, скорее всего, борьба с моей привычкой опаздывать везде и всегда но я еще не уверена, когда я начну этим заниматься
сейчас в севасе просто отвратительная погода: холодно и пасмурно, так что совсем нет настроения заставлять себя вставать пораньше но я заказала книжку о том как достигать своих целей и менять привычки, надеюсь она меня вдохновит на великие свершения

[annomalinyan]

Кунари, ты козочка)))))))))))

[Кунари]

annomalinyan, я с первого раза поняла))) вот тебе мой любимый смайлик)))

=ritka_zluka=, слушай, ну и то есть ты такая 21 день стабильно что-то делала, и это помогло в принципе изменить привычки? или как?) расскажи)

[=ritka_zluka=]

Кунари, ну да, есть теория, что если ты будешь повторять что-то (бегать по утрам, читать по 20 минут, завтракать в 8 утра и т.д.) в течении 21 дня, то это станет привычкой. главное, чтобы ты это делала каждый день в течении этого времени, если хоть день пропустишь, то нужно начинать с начала. на мне эта теория сработала, даже когда мне лень делать упражнения моя совесть (а я даже не знала, что она у меня есть ) просыпается и я включаю видео или музычку и в течении 10 минут упражняюсь

[Кунари]

=ritka_zluka=, круто)) про теорию знаю, мне просто интересно как на других она действует) на меня нифига) хоть делай 21 день подряд, хоть не делай, это не гарантирует мне продолжения))

[=ritka_zluka=]

Кунари, тут все индивидуально, нужно подбирать методы под себя мне понравилась эта идея тем, что есть возможность оценить свой результат. продержался 21 день - молодец! а когда ты уже молодец, то бросать как-то нехорошо